林卓接过一看，标题是：《每日炼体基要》

下面分为两部分：

第一部分：需在院中完成的课业，需霍去病指导或使用器械。

桩功：累计满半个时辰，可分段，但每次不得少于一刻钟。

林卓眉头不知不觉皱了起来，半个时辰？不就是一个小时？

发力：石锁，或替代器械练习，需完成动作三组。

反应：与霍去病进行短暂的“手搏”练习：躲避、格挡训练。

第二部分：可自行完成的课业，于宿舍或任何僻静处。

呼吸法：早晚各一次，每次一炷香时间。

柔韧：拉伸筋络，早晚各一次。

凝神：静坐观想，每日一次。

林卓心里暗自点头，在宿舍练习？这个可以有。

霍去病看着她，补充道，语气不知不觉间带上了严厉：“某会不定期查验课业。若桩功根基虚浮，便知你呼吸法未下苦功。

若发力散漫，便知你柔韧偷懒。三日一小考，旬日一大考。达标与否，某一眼便知。”

他这就是明晃晃地告诉林卓：别想偷懒，我有我的KPI考核办法，结果导向，过程你自已安排。

林卓嘴角直抽抽，心里暗骂，我为啥跟他说KPI考核、结果导向这些的，这是治大黄的，结果反噬自身？

她鼻子差点都要喷气了。

霍去病像没看见她的脸色一样，递给她几张画着简易图谱的纸，上面用毛笔勾勒着呼吸的节奏、拉伸的动作要领，甚至还有几句口诀心法，是为了让她能完成自行练习的部分，想得是真周全啊。

“至于来院之时……”霍去病最后才道，

“白班后，你歇息妥当再来，多晚皆可。夜班前，你择午后来练一个时辰即可。炼体非拘泥形式，而在日日不息。”

林卓拿着她的小人图，完全没反驳的余地，可她总感觉有哪不对呢，自己好像被某人给套路了。

她翻翻眼睛，想瞪人，又没有理由，心里有点憋得慌。

再瞧霍去病，人家一副从容的模样，慢条斯理的喝着茶，见林卓看他，还好心的扯起一个嘴角回应。

林卓：“……”

他就是在套路我，故意的，故意写了两次时间不合理的，我连否了两次后，第三次，就不好意思再细究了。

可……能反抗吗？好像不行吧。也只能这样了。

林卓怀着一肚子的怨气，开始了她的炼体计划。

接下来的三天，林卓的生活被霍去病那张《炼体日程表》彻底填满了。

每天，刚一到小院就被拎过来站桩，水都不让喝，林卓极力抗议，痛斥教官无情无意。

抗议无效，教官答曰：“训练前饮水，水气困脾，易生胀满，反损功力。练后徐徐饮之，方能化津解渴，滋养周身。”

林卓偷偷嘟囔：“功力？我哪来的功力？”

她脑子里闪过以前看过的武侠小说里，那种掉下悬崖就能捡到秘籍，或被高人灌顶就能白得几十年功力的扯淡情节，被灌顶的是虚竹吧，呸！简直是亵渎我佛。

她胡乱的想着，偷瞄了霍去病，竟然有点期待，差点脱口而出：你会不会灌顶。

灌顶？当然不可能，就是能灌顶，霍去病也不会同意的。

有没有功力重要吗，还是重要的，但对于林卓来说，功力不是目的，锻体的过程，才是目的。

林卓现在想不到这些的。

她嘟囔着，还是得站桩，站得双腿双臂，都抖得如同筛糠，霍去病那冰冷的声音却在耳边响起：“腰沉下去，气提上来。”

而抡那死沉的石锁，她虎口磨得发红，胳膊酸疼得几乎抬不起来了，有一次她力竭脱手，石锁砸在地上发出闷响，吓得她自己一哆嗦。

霍去病几乎是本能地瞬间闪至她身侧，一只手已虚按在她肘后，仿佛要扶，却又在她站稳前一刻，猛地收了回去，只冰冷的点评：“握法错了，腕力便散。”

林卓发狠地盯着地上的石锁，她现在讨厌霍去病，更讨厌这石锁。

夜里做梦

【当前章节不完整……】

【阅读完整章节请前往……】

【258xs.cc】