姜慕崖按下免提

电话里传出姜柠柠老妈黎织柔的声音。

“报备行程。”

黎织柔一口御姐音穿透性极强

没有半句寒暄直接开门见山。

“报告老婆我和柠柠挖花蛤呢？”

“柠柠也在那开视频立刻马上！”

“好的老婆！”

姜慕崖挂断电话迅速接通了视频。

视频那头环境有些嘈杂

黎织柔那乌黑头发挽在脑后露出光洁的额头

她的鼻梁高挺唇角自然下压透出一股不容置疑的气场

一副墨镜随意插在发间黑色西装外套披在肩上。

姜柠柠打招呼道：“老妈晚上好呀！”

黎织柔一愣：“柠柠你也在？”

“emmm？？？”姜柠柠无言以对。

“对了刚刚说你们在干嘛？”

“挖花蛤。”姜慕崖不得不再说一遍。

“难得放假老公你居然没在钓鱼？”

黎织柔眉头一蹙：“我不允许这样的事情发生———现在马上去钓！！”

“钓过了老婆没钓到才来挖花蛤的”

注意到黎织柔的脸上泛着红晕姜慕崖又问道：

“老婆你又喝酒啦？”

“嗯”黎织柔目光冷峻地应道：“跟史密斯夫人她们凑了个饭局顺便谈点生意。”

“这样啊那你少喝点啊”

“放心

黎织柔潇洒地指了指身旁的女保镖：“更何况我还有琳娜跟着。”

话音刚落她拍着桌子站了起来

随后用一口流利地英语扬声道：

“还有谁不服？！”

“不服的继续！”

“服了就赶紧把合同签了我赶下一场！！”

此话一出在场顿时鸦雀无声

随后便是其他人纷纷递上合同。

姜柠柠感叹道：“老妈还是那么强悍又霸气呢”

“对”姜慕崖点点头：“我

恭喜你可以去书友们那里给他们剧透了，他们一定会“羡慕嫉妒恨”的

这种一喝就醉的人表示瑟瑟发抖”

“但是老妈好像把我们忘了.”

“对她经常找不到手机.”

姜柠柠已经**以为常：

“老妈这种干大事的人一直都是这样.”

“那就让她给我们直播签合同吧

我们回去炒花蛤。”

“好的呢”

说着两个人一起往家的方向走去

清晨方力溯醒来便收到提示：

【盲盒已更新可开启新一轮抽奖】

“自律的生活感觉过得好快

这次看看能抽到什么奖励？”

【消耗200次重置机会开启盲盒.】

【恭喜获得能力：＜折纸技艺精通＞】

【你的剩余重置次数：678次】

“好家伙又学会一个新的东西。”

一时间无数关于纸张特性和折叠角度的知识

连同种种精妙的折纸技法与详细步骤全部涌入方力溯的脑袋里。

他原本以为折纸只是简单的手工艺

现在的他发现

原来折纸是一种在方寸之间塑造万物于二维平面创造三维奇迹的神奇艺术。

“有点意思以后有空再来琢磨好了。”

方力溯坐了起来：“现阶段的任务是拿下全马！”

按照姜慕崖制定的训练方案

方力溯要延长低配速跑的距离

以进一步扩容油箱和优化引擎

此外还要加入骑行、游泳和登山这样的交叉训练。

如此往复地训练下去直到能跑完全程

然后一次次提升配速超越自我。

方力溯信心十足：

“方法和技巧已经掌握了接下来就是肝！”

方力溯沿着海岸线慢速骑行

两小时后才停了下来。

【你的有氧基础提升】

【你的耐力提升】

按照大叔的说法

用较

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低的心率完成长时间的骑行，是一种高效增强有氧基础的方式，

而且能增加线粒体和**细血管密度，从而提升耐力，

同时，这也是一项踏频训练。

补充能量和充分休息过后，

方力溯下海游泳，

在水里有节律地控制呼吸，对心肺是极佳的锻炼，

随着最大摄氧量和呼吸效率的提升，跑步时呼吸更顺畅。

【你的肺活量提升】

【你的肺活量提升】

一道道身体的正向反馈，无不鼓舞着方力溯坚

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