方力溯从口袋里，摸出了体质增益胶囊。

这颗淡红色的药丸，同样看起来平平无奇，

但它不仅能把训练的效率翻8倍，

还让身体可以最大程度地，承受训练所带来的各种负面状态。

在方力溯第一天开始体能训练的时候，他就想试试了，

但这颗胶囊十分宝贵，

普通的体能训练都在承受的范围之内，

而现在进行的是靠墙开胯和站桩这样的武术训练，

正是发挥它最大价值的时刻。

拉一次韧带，就能得到拉八次的效果，

扎3分钟的马步，则可以拥有24分钟的强度.

持续整整100个循环，

自己将很快度过前面这段，艰苦的练基本功时期，

今后练习站桩、打沙袋，演练武术套路.所有的效率将大大提升。

方力溯勾起嘴角，果断服下。

这颗胶囊是辣的，

一入口，胸口便开始发热，

方力溯能清楚地听见自己心脏跳动的声音。

肺部容量在瞬间得到扩张，

这让他的每一次呼吸都带着金属般的冷冽感。

他感觉有人在掰扯他的脊椎，每一节椎骨都在噼啪作响，

又感觉有人在拉扯他的肌肉纤维，肌腱坚韧得像碳纤维，

关节处的滞涩感消失了，取而代之的是某种液态轴承般的顺滑.

这一刻，方力溯的眼神再次发生了变化，

他看着自己的双手，感觉充满了奇特的力量，

关键是腰不酸了，腿不疼了，膝盖也合得拢了。

“师父，我们再开一次胯。”

燕四白倍感欣慰：“好小子，真刻苦啊！

行，我们再来一次。”

燕四白放下酒杯和手机，一个箭步走了过来。

这一回，方力溯换成右脚贴地，左脚贴墙。

燕四白用脚背抵住方力溯右脚的膝盖窝，

而后缓缓地推开他的左腿。

虽然髋关节发出细微的“咔咔”声，

比第一次柔顺了许多。

恭喜你可以去书友们那里给他们剧透了，他们一定会“羡慕嫉妒恨”的

【你的韧带灵活度微提升】

方力溯眼前一亮，

虽然还是能感受到疼痛，但微乎其微。

“这药效，果然杠杠的！~”

眼看方力溯能承受得住这个程度，

燕四白继续推出去。

【你的韧带灵活度微提升】

不知不觉，已经把方力溯的胯开到了130度，

这让燕四白有些纳闷：

“奇怪，你刚刚120度就哇哇叫了，

现在都130了，你怎么还不吭声？”

看方力溯眼神坚定，燕四白加大了开胯的角度。

“好，现在是135度，就这样保持1分钟。”

1分钟后.

见方力溯还是没有反应，

燕四白感到不妙：“不是，你小子怎么不喊疼了？”

“你不喊疼，我很没成就感啊.”

燕四白赫然一惊：“靠北.我不是把你的腿掰断了吧？！”

仔细检查了一番，燕四白才了松口气：

“好险，退休金差点搭进你医药费里去了.”

方力溯：“.”

“别废话了师父！别给我偷懒，继续开！”

燕四白有点懵：“你小子怎么感觉变了个人似的”

“就冲你这个干劲！我们继续！”

说着，燕四白加大力度。

除了靠墙开胯，

燕四白还教方力溯其他的拉韧带方式，

方力溯发现，燕四白教的“坐位体前屈”和学校体育老师教的有很大差别，

学校的坐位体前屈只是最基础的热身动作，

只需要手掌触碰到脚尖，坚持30秒，

而燕四白要求小腹必须贴大腿，下巴要碰到膝盖，

配合三短一长的逆腹式呼吸，持续15分钟。

很快，方力溯完成了第一组坐位体前屈。

【你的韧带灵活度小幅度提升】

燕四白甚是感叹：“我传授武艺，从不看天赋，

第一看人品，第二就是看能

如果喜欢本书请记得和好友讨论本书精彩情节，才有更多收获哦

不能吃苦，

你第一天如此高强度地拉韧带

竟然只惨叫了个开头，后面竟然一声不吭？”

想了想，燕四白又感觉不对劲：

【当前章节不完整……】

【阅读完整章节请前往……】

【258xs.cc】